Kankut kipiät eilisen sulkapallotreenin jälkeen, au au au... Kyllä, olen pitänyt lupaukseni ja liikkunut ahkerasti: kävellyt, uinut, joogannut ja pelannut sulkista. Mie kun en oikein osaa aloittaa mitään maltilla, joten olen liikkunut varmaan äkkiseltään liikaakin. Mutta jo näinkin lyhyessä ajassa huomaa miten valtavan hyvä olo siitä tulee, kun käyttää kroppaansa! Olen tutkiskellut itseäni hiljaa sydämessäni ja pohdiskellut tätä liikunta-asiaa pitkään. Ja kappas, joskus blondillakin välähtää! Olen löytänyt jo 2 viisasten kiveä joilla saan itseni motivoitua liikkumaan säännöllisemmin.
Viisasten kivi nro1: monipuolisuus. Näin mie raukka olen aikaisemmin yrittänyt pitää yllä liikuntaintoa: Aloitan kävelykauden. Kävelen sitä yhtä ja samaa reittiä viikosta toiseen. Pitkin hampain raahaudun lenkkipolulle, miettien koko ajan joko se tunti tulee täyteen, että kauanko tätä vielä kestää.. Sitte mie aloitan uintikauden. Kolmesti viikossa pakotan itseni uimahalliin. Vetelen allasta päästä päähän, miettien että joko se kilometri tulis täyteen, mie en jaksa, koska tämä loppuu... Sitte mie aloitan joogan. Maksan itteni kipiäksi kalliista tunneista ja koetan sovittaa aikatauluja yhteen Sohvin kanssa. Väliin jää viikko, sitten toinen ja lopulta... Mitä ihmettä, herää pahvi!!! Mulla pitää olla tarpeeksi erilaisia lajeja, jotka innostavat liikkumaan eri tavoin!!!! Sitä luulisi, että tuohan on itsestään selvää, mutta ei näköjään ole ollut, ainakaan blondille.
Viisasten kivi nro 2: asennemuutos. Aikaisemmin liikunta on mulla yhdistynyt liikaa ulkoisiin seikkoihin ja laihduttamiseen, tai ainakin lihomisen estämiseen. Olen alkanut ajatella toisin, liekö työlläni ja vanhenemisella olisi vaikutusta ajattelutavan muutokseen. Liikun siksi, että pysyisin terveenä fyysisesti ja psyykkisesti. Liikun siksi, että itse liikkuminen on hauskaa ja tuottaa nautintoa. Ihminen on luotu liikkumaan, joten pyrin pois ajattelusta, että liikunta on jotakin ylimääräistä, joka pitää suorittaa pois alta. Tässä kohtaa on vielä pureksittavaa, koska asennemuutos vaatii aina aikaa.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
1 kommentti:
Miten sulkapallosta tulee KANKUT kipeäksi? Hassu yhteensattuma, mutta olin itsekin perjantaina ensimmäistä kertaa elämässäni (siis 52 vuoteen!) pelaamassa sulkapalloa (tai ainakin olin kentällä sulkapallomaila kädessäni ja hosuin vimmatusti sinne tänne) Sillä seurauksella, että oikea käsi on aivan kipeä.
Kaikki muutkin paikat ovat kipeitä, mutta se johtuu siitä, että olen tänään koko aamupäivän raahannut suuria puita ryteikössä metsurimiehen kanssa. Ensi talven sauna- ja takkapuut ovat työn alla. Joku on muuten sanonut, että "kun teet itse takkapuusi, ne lämmittävät sinua kahdesti" mikä pitääkin paikkansa. Tai ne lämmittävät itse asiassa useamminkin, kun ne pitää myös pilkkoa, pinota, raahata liiteriin ja sitten kantaa lopulta sisälle...HYÖTYLIIKUNTAA!
Kaloritasapaino jäi kyllä kovasti plussalle tänään(kin): kaksi makkaraa nuotiolla metsässä, karkkia elokuvissa ja nyt vielä tölkki olutta.
Lähetä kommentti