Kuntotesti - voi kauhistus!

Jees, kävin sitten Lohjan Kisakalliossa kuntotestissä, johon liikuntavalmentajamme Sirpa oli jo monesti pyytänyt. Tulos oli tyrmäävä: lihaskunto hyvä, mutta peruskunto heikko. Siis: verrattuna ikäiseeni ja kokoiseeni olen keskimääräistä heikkokuntoisempi! Suomeksi: hapenottokykyni, eli aerobinen kunto on todella surkea :(

Nyt olen hankkimassa kunnon sykemittaria kaveriksi, jotta alan ymmärtää millaisella sykkeellä minun olisi liikuttava, jotta kuntoni kasvaa. Sirpa sanoi, että todennäköisesti hämmästyn, kuinka rauhallisella liikkumisella pysyn minulle sopivissa, peruskuntoa kasvattavissa, sykerajoissa. Minulle laadittu henkilökohtainen kunto-ohjelma ei todellakaan sisällä 15 km:n hiihtolenkkejä reippaalla vauhdilla (huonosti voideluilla suksilla) tai 40 minuutin "mehut pois" uintia. Ehei, minun kuuluisi liikkua tooosi rauhallisella temmolla kävellen ja sauvakävellen, pitäen lepopäiviä lähes joka toinen päivä.

Jokin aika sitten tehty liikuntalupaus on varmasti vaikuttanut lihaskunnon kehittymiseen, mutta aerobisen kunnon kannalta olen mennyt aivan metsään! Pakko ruveta väline-urheilijaksi ja hankkia se saamarin mittari... Puolen vuoden kuluttua kuntotesti uusitaan ja auta armias, jos kehitystä ei ole siihen mennessä tapahtunut!